Абонирай се за получаване на имейл известия
Коя съм аз и защо да ми се довериш
Не вярвам в бързите резултати. Бързото отслабване, резките промени в начина на хранене, мисленето „От утре ще се променя напълно“ са все неща, които не само не ти помагат да изглеждаш и да се чувстваш по-добре, но и те дърпат назад.
Моята цел е да ти помогна да подобриш физическата си активност и начина си на хранене, чрез промяна на твоите навици и начин на мислене. Тренировъчните програми и всички обучителни материали, които ще намериш в сайта, са изготвени с мисъл за предизвикателствата, с които може да се сблъска една жена. Без значение нейната възраст, семейно и социално положение.
Няма едно единствено решение за всеки, затова искам да ти помогна да откриеш какво работи за теб. Всичко, през което преминах, ме научи, че дълготрайната промяна в начина, по който изглежда един човек започва с вътрешната промяна и се гради с много постоянство. Тук съм, за да ти помогна в това предизвикателство.
Нека го направим заедно
Сертифициран Precision Nutrition коуч и фитнес инструктор
моята кратка фитнес история
Няма да шокирам никого, ако кажа, че и аз не харесвах начина, по който изглеждах и не се чувствах добре в собственото си тяло. Пробвала съм различни трикове за сваляне на килограми, особено през годините в гимназията, имала съм периоди на гладуване, комбинирани с усилено кардио.
Всяка втора жена преминава през поне един такъв период от живота си. Някои осъзнават грешките си и се поучават от тях, други продължават да търсят „перфектните“ килограми. Аз имам късметът да съм от първите. И затова съм тук. За да предам нататък онова, което научих и да помогна на повече жени да не правят същите грешки като мен.
Моята промяна започна през 2017г. Преместих се да живея в София, започнах първата си работа и в новия ми начин на живот се наместиха и тренировките. Всичко започна с едно обещание, което и за моя изненада аз изпълних – да ходя редовно на фитнес.
Разбира се, допуснах много грешки, в тренировките, но най-вече с храненето. Тренирах усилено в продължение на месеци, но храната ми беше оскъдна. Не давах достатъчно на тялото си от страх да не загубя резултатите, които продължавах да постигам, без да осъзнавам, че така резултати не се постигат дългосрочно. Не знаех почти нищо за здравословното хранене – какво са калории, макронутриенти, по какъв начин да се храня, за да задържа постигнатото дългосрочно.
Знаех едно обаче: че искам да се науча и да усъвършенствам знанията и уменията си. Както е казал един велик мислител (не си спомням името му, но фразата ще я помня до живот): „Само този, който си мисли, че знае всичко, няма да научи нищо“.
Академия за фитнес треньори и Precision Nutrition
През 2019г. кандидатствах за второто издание на Академията за фитнес треньори на Strong by Science Bulgaria – интензивно петмесечно фитнес обучение. Тази академия ми даде основата и благодарение на нея се влюбих в тренировките с тежести. Три години по-късно отново преминах през същото обучение, за да стана вече сертифициран фитнес инструктор.
През 2021г. се сертифицирах и по една от най-престижните програми за хранителен коучинг в света – Precision Nutrition Coaching. Това едногодишно обучение не само ми даде база от познания за здравословното и балансирано хранене, но и ме насочи към науката за навиците.
Именно промяната на собствените ми навици промени живота ми изцяло. И моята цел е да помогна на повече жени да се фокусират не върху кантара, а върху промяна на навиците си. Да се хранят достатъчно и по-добре, да са по-активни физически и да заобичат себе си и онова, което виждат в огледалото.
Коя съм аз и защо да ми се довериш
Казвам се Цветелина Митева и от 5 години се занимавам активно с тренировки и здравословен начин на живот. Аз съм сертифициран Precision Nutrition коуч, лицензиран фитнес инструктор и създател на полезно съдържание.
През годините съм преминала през различни методи и трикове за влизане във форма и по трудния начин разбрах, че “бързият” и “хитър” начин не води до трайни резултати. Започнах да тренирам редовно, без изтощително кардио и омразни упражнения, и да се храня интуитивно. Животът ми пое в тотално различна посока. И сега искам да предам нататък онова, което научих.
Помагам на хората да влязат във форма по един малко по-нестандартен начин: като комбинират физическа активност с промяна на навиците и начина си на мислене. Без диети. Без хранителни режими. Без забрани. Редовна физическа активност + управляване на начина на мислене, това е моята формула за успех. Искам да я споделя и с теб.
Нека го направим заедно
Сертифициран Precision Nutrition коуч и фитнес инструктор
Моята кратка фитнес история
Няма да шокирам никого, ако кажа, че и аз не харесвах начина, по който изглеждах и не се чувствах добре в собственото си тяло. Пробвала съм различни трикове за сваляне на килограми, особено през годините в гимназията, имала съм периоди на гладуване, комбинирани с усилено кардио.
Моята промяна започна през 2017г. Преместих се да живея в София, започнах първата си работа и в новия ми начин на живот се наместиха и тренировките. Всичко започна с едно обещание, което и за моя изненада аз изпълних – да ходя редовно на фитнес.
Разбира се, допуснах много грешки, в тренировките, но най-вече с храненето. Тренирах усилено в продължение на месеци, но храната ми беше оскъдна. Не давах достатъчно на тялото си от страх да не загубя резултатите, които продължавах да постигам, без да осъзнавам, че така резултати не се постигат дългосрочно. Не знаех почти нищо за здравословното хранене – какво са калории, макронутриенти, по какъв начин да се храня, за да задържа постигнатото дългосрочно.
Знаех едно обаче: че искам да се науча и да усъвършенствам знанията и уменията си. Има една мисъл, която много харесвам и смятам, че важи за всичко, което правим: „Само този, който си мисли, че знае всичко, няма да научи нищо“.
Академия за фитнес треньори и Precision Nutrition
През 2019г. кандидатствах за второто издание на Академията за фитнес треньори на Strong by Science Bulgaria – интензивно петмесечно фитнес обучение. Тази академия ми даде основата и благодарение на нея се влюбих в тренировките с тежести. Три години по-късно отново преминах през същото обучение, за да стана вече сертифициран фитнес инструктор.
През 2021г. се сертифицирах и по една от най-престижните програми за хранителен коучинг в света – Precision Nutrition Coaching. Това едногодишно обучение не само ми даде база от познания за здравословното и балансирано хранене, но и ме насочи към науката за навиците.
Именно промяната на собствените ми навици промени живота ми изцяло. И моята цел е да помогна на повече жени да се фокусират не върху кантара, а върху промяна на навиците си. Да се хранят достатъчно и по-добре, да са по-активни физически и да заобичат себе си и онова, което виждат в огледалото.