Тренировки за вкъщи и фитнес
Тренировъчни програми за домашни условия и фитнес, които редовно се обновяват. Така не ти е скучно и прогресираш с всеки изминал месец.
Клуб Active Woman
Тук поставяш себе си на първо място.
Тренировки, за които нямаш търпение. Общност, която те подкрепя и мотивира. Навици, които трансформират тялото и живота ти.
Начин на живот, не проект В нашия женски клуб не започваш поредния режим, а превръщаш тренировките, балансираното хранене и грижата за себе си в естествена част от ежедневието: Не ти трябва ново начало, а система и общност, които те подкрепят по пътя. Виж повече
Красивото тяло не е проект с начало и край
- Тренираш вкъщи или във фитнес (по избор)
- Учиш се как да се храниш балансирано
- Получаваш ценни знания и умения
- Част си от активна женска общност
Тренировки
Тренираш редовно, където ти е удобно
Не е нужно да избираш между вкъщи и фитнес — имаш програма и за двете, тренираш според графика и предпочитанията си. Програмите се обновяват редовно, за да продължаваш да напредваш.
- 40 минутни тренировки за вкъщи
- Готова програма изцяло за фитнес
Полезни навици и хранене
Изграждаш здравословни навици
Не следваш поредния строг режим, след който всичко се връща по старо му. В клуба участваш в обучения и практики за хранене, учиш се да правиш по-добри избори всеки ден и изграждаш навици, които следваш с години.
- Тематични месеци за здравословно хранене
- Обучения, предизвикателства, ресурси
Общност
Не си сама по пътя
Споделяш тренировките си, задаваш въпроси, празнуваме малките победи и се подкрепяме в трудните моменти. Има огромна разлика между това да правиш всичко сама и да си част от общност с жени, които имат сходни цели.
- Ексклузивна Telegram група само за жени
- Месечни онлайн срещи за подкрепа и насоки
Какво те очаква в Клуба
Хранителни навици
Имаме тематични месеци, в които се фокусираме върху конкретен компонент от храненето — протеин, фибри, определяне на порции. Започваш да се храниш по-здравословно, без диети и гладуване.
Онлайн библиотека с ресурси
Получаваш неограничен достъп до обучения и наръчници за хранене, метаболизъм и body image, за да имаш нужните знания да изграждаш полезни навици.
Достъп до женска общност
Подкрепа, мотивация и обратна връзка в затворена Telegram група с десетки жени. Споделяш, задаваш въпроси и празнуваме победите заедно.
Месечни срещи
Срещаме се онлайн веднъж месечно, за да споделяме опит и да останем мотивирани в тренировките, храненето и грижата за себе си.
Фокус върху женското здраве
Няколко пъти в годината посвещаваме месец на конкретна тема, свързана с женското физическо и ментално здраве, с обучение, водено от мен или гост-лектор.
Active общност
Ела в нашата активна женска общност
0%
от жените усещат промяна още в първите 30 дни
0 от 10
жени задържат резултатите си за 6+ месеца напред
100%
подкрепа и мотивация, за да не се отказваш, когато стане трудно
Как работи Клуб Active Woman
Клубът приема нови членове само няколко пъти в годината. Следващите записвания са през септември.
1
Избираш план
Програмата е с дългосрочна цел и изисква закупуване на абонамент. Може да плащаш всеки месец, на 3 или 12 месеца — избираш варианта, който е най-подходящ за теб и твоите цели.
2
Влизаш в платформата
След успещна поръчка, получаваш имейл с достъп до тренировките за вкъщи и фитнес, покана за Telegram групата и библиотеката с ресурси. ВАЖНО: Трябва да се регистрираш!
3
Изграждаш навици
Включваш се в затворената група, започваш да тренираш редовно, отчиташ се и постигаш целите си в подкрепяща среда с десетки жени като теб.
4
Виждаш резултати
Ще усетиш промяната още в първите 30 дни. След 3 месеца тялото ти ще започне да се променя. След 12 месеца вече ще си жената, която винаги си искала да бъдеш.
Видими резултати
Какво постигат жените в Клуба
Клуб Active Woman
Защо да дойдеш в Клуба
- Тренираш редовно без повече да отлагаш и да разчиташ на мотивация
- Чувстваш се по-силна и тонизирана всеки ден
- Храниш се здравословно, без да гладуваш и да спираш сладкото
- Започваш да харесваш тялото си и спираш да се наказваш с диети и кардио
- Не си сама по пътя — имаш подкрепа от десетки и коуч с дългогодишен опит
- Изграждаш полезни навици, които ще останат с теб за години напред
Отзиви
Какво казват моите клиентки
Никога досега не бях толкова постоянна с тренировките и не бях постигала такава форма. Щастлива съм, че се включих в Маратона и създадох такова постоянство.
Симона ИвановаИзключителен човек и професионалист. Цвети успя да ме накара да повярвам в себе си и да разбера, че не всичко, което на пръв поглед изглежда сложно във фитнеса, е наистина така.
Тони СтанковаФитнес Маратонът е най-доброто, което мога да си подаря всеки месец. Не съм била в по-добра форма дори и преди децата. Даваш ни толкова много, не само тренировки.
Цвети ПетроваЦвети, изключително много съм ти благодарна, че това, което създаваш в Маратона, ми помогна не само да изглеждам така, както искам, а и да обичам себе си много повече.
Траяна НиколоваЦвети е чудесен и земен човек. Работата с нея беше невероятно лека и нямах търпение да снимам всяка тренировка и да ми даде обратна връзка.
Бетина МарковаВ Маратона съм вече от година и научих много. Чувствам се по-сигурна в себе си, по-уверена и разбираща към тялото си. Стига да съм постоянна, мога да постигна много.
Ради СимеоноваБлагодаря ти, Цвети, за знанията и техниките, които споделяш с нас! Помогна на човек, притеснен да тренира поради липса на знания, да се чувства комфортно.
Деси ХаджиеваСлед 4 месеца има наистина видими резултати. Чувствам се по-силна и по-жизнена. Научих се как да си подреждам чинията и да си следя протеина.
Кръстина БогдановаСлед като започнах да тренирам редовно, макар и от вкъщи, се чувствам много по-силна и енергична. Вече успявам да правя и лицеви опори.
Марина Дабова
Твоят коуч
Цвети Митева
Здравей, аз съм Цвети — сертифициран коуч по здравословен начин на живот и лицензиран фитнес инструктор.
Създадох Клуб ACTIVE WOMAN, за да ти покажа как да отделяш време за себе си, без да гладуваш и изтощаваш тялото си. Тук тренираш, движиш се и се учиш да се храниш балансирано — заедно с мен и още десетки жени като теб.
Защото има как да живееш здравословно, без да изпадаш в крайности.
Абонаментни планове
Ела в Клуб Active Woman
Едномесечен
€59/месец
заплаща се всеки месец
- Тренировки за вкъщи и фитнес
- Насоки и практики за хранене
- Библиотека с ресурси
- Достъп до женска общност
- Месечни групови срещи
- Тематични месеци и уебинари
★ Най-популярен
Тримесечен
€50/месец
при еднократно плащане на 150 €
- Тренировки за вкъщи и фитнес
- Насоки и практики за хранене
- Библиотека с ресурси
- Достъп до женска общност
- Месечни групови срещи
- Тематични месеци и уебинари
Годишен
€39/месец
при еднократно плащане на 468 €
- Тренировки за вкъщи и фитнес
- Насоки и практики за хранене
- Библиотека с ресурси
- Достъп до женска общност
- Месечни групови срещи
- Тематични месеци и уебинари
ЧЗВ
Често задавани въпроси
Това група за тренировки ли е или нещо повече?
ACTIVE WOMAN е много повече от група за тренировки. Освен тренировъчните програми, тук имаш общност от жени със сходни цели, предизвикателства, срещи, обучения и гост-специалисти по теми, свързани с храненето, здравето и грижата за себе си. Идеята е не просто да тренираш, а да получаваш знания, подкрепа и среда, които ти помагат да се грижиш по-добре за себе си.
Какви тренировки са включени и трябва ли ми оборудване?
Имаш достъп както до видео тренировки за вкъщи, така и до отделна програма за фитнес. Домашните тренировки са на запис, 30–50 минути. Нужни са ти само ластици и дъмбели, а при друго оборудване винаги давам алтернативи.
Ако предпочиташ да тренираш по фитнес програмата, оборудването ще зависи от това с какво разполага залата, която посещаваш.
Ще получа ли хранителен режим?
Не. Вместо рестриктивен режим, тук се учиш как сама да правиш добри избори и да изградиш по-добра връзка с храната. В конкретни месеци ще работим върху различни аспекти от храненето чрез обучения, ресурси и предизвикателства.
Целта ми е да отслабна, подходящ ли е Клубът?
Да. Можеш да влезеш в Клуба, ако искаш да отслабнеш. Но целта на Клуба не е просто да свалиш няколко килограма и след това отново да се върнеш там, откъдето си започнала. Идеята е да изградиш здравословни навици, така че да задържиш резултатите и да поддържаш форма дългосрочно. Ако търсиш бърз режим с начало и край, ACTIVE WOMAN вероятно не е твоето място.
Ще имам ли личен контакт с Цвети?
Да. Отговарям на въпросите в общността, участвам в разговорите и водя онлайн срещите. Няма да преминаваш през процеса сама.
Какво се случва на онлайн срещите?
Провеждат се 1-2 пъти месечно онлайн в Zoom. По време на тематичните месеци (няколко пъти в годината) провеждаме една среща началото на месеца, за да поставим фокуса, а втората среща е за въпроси и споделяне. Участието не е задължително.
Къде ще намирам тренировките и всичко останало?
Всички тренировки, програми и ресурси са събрани в платформа със заключен достъп само за членове на Клуба. Там ще намираш всичко необходимо на едно място.
За ежедневната комуникация, въпросите и споделянето помежду ни имаме затворена женска група в Telegram.
Как става плащането?
Само с карта. Избираш план за 1, 3 или 12 месеца, а месечната такса се удържа автоматично. Колкото по-дълъг е периодът, толкова по-ниска е месечната цена.
Какво следва, когато изтече абонаментът ми?
Можеш да подновиш участието си и да запазиш достъпа до тренировките, общността и ресурсите. Ако решиш да не продължиш, достъпът ти се прекратява.