Този сайт използва "бисквитки", за да подобри предлаганите услуги.

Home Fitness

Тренировъчна програма за вкъщи

Влез във форма, тренирайки у дома. Без да губиш ценно време!
Само 3 часа на седмица от комфорта на своя дом.

Вземи сега

Какво получаваш?

✓ 12 тренировки за цяло тяло

Програмата се състои от 12 силови тренировки за цяло тяло и ще ти помогне да постигнеш резултати с по-малко тренировки на седмица, но по-високо мускулно натоварване.

✓ Над 50 упражнения

Програмата комбинира базови, функционални и изолиращи упражнения, които се изпълняват със съпротивление - ластици, дъмбели, както и със собствено тегло.

✓ Видео за всяко упражнение

За да подобриш техниката си и да прогресираш, за всяко упражнение има видео туториъл за правилното изпълнение на съответното упражнение.

✓ Подробен тренировъчен план

Програмта включва подробно описание на всяка тренировъчна седмица: упражнения, оборудване, брой повторения и серии.

✓ Примерен тренировъчен календар

Този календар ще ти помогне да планираш тренировъчните си дни, за да бъдеш постоянна с тренировките. Защото постоянството е онова, което води до дълготрайни резултати.

✓ Седмичен дневник "За мен"

За всяка седмица имаш мини-дневник с въпроси, на които да отговориш. За да влезеш в по-добра форма, освен тренировките, трябва да се фокусираш и върху начина си на мислене.

Достъп до 50+ Видеа

Получаваш неограничен достъп до специална видео галерия с упражнения

Със закупуването на тренировъчна програма HOME FITNESS получаваш неограничен достъп до видео галерия, в която са побрани над 50+ упражнения за изпълнение в домашни условия.

Включени са абсолютно всички упражнения от програмата, както и някои допълнителни упражнения за дупе и корем. Всяко видео е посветено на едно единствени упражнение и само за 30 секунди ще ти помогне да разбереш как точно се изпълнява даденото упражнение.

С какво е по-различна тази тренировъчна програма за вкъщи?

В желанието си да постигнат бързи и лесни резултати, доста хора се впускат в програми, фокусирани върху висок интензитет и потене. Тези неща сами по себе си не водят до повече натоварване, по-голяма работа за мускулите или повече изгорени калории. И съответно не значи и че ще постигнеш по-добри резултати. 

Постигаш резултати, когато си постоянен и чрез трениране със съпротивление – ластици, тежести, при възможност успоредки, лостове и т.н. Без допълнително напрежение, мускулите не извършват достатъчно работа, а това дългосрочно означава загубен потенциал и недостатъчно добри резултати

Програмата Home Fitness е различна

Тренировъчната програма HOME FITNESS се фокусира върху подобряване на силата и издръжливостта, които всъщност са ключът към по-добрата физическа форма. Използват се различни методи за създаване на мускулно съпротивление и натоварване, така че в дългосрочен план да постигнеш резултати. Забравяме за подскоците и кардиото и се насочваме към упражнения, които наистина ще те натоварят, като клек, лицеви опори, раменна преса, гребане и много други.

Вземи за 49лв

Доволни клиенти

Home Fitness е за теб, ако

1

Тренираш от вкъщи, но не успяваш да постигнеш дълготрайни резултати

2

Срещаш затруднения в постоянството с тренировките и не знаеш какви упражнения да правиш

3

Времето ти за трениране е ограничено и можеш да отделиш само до 2-3 часа седмично

4

Искаш да се научиш как се правят различни упражнения, да повишиш силата и издръжливостта си

Какво ще постигнеш?

Тренировъчната програма HOME FITNESS е изготвена така, че да можеш да тренираш по нея и след края на тези 4 седмици. Можеш да прогресираш при повечето упражнения, а прогресивното натоварване, в комбинация с редовни тренировки, са ключът към добрите резултати.

Следвайки тази тренировъчна програма, ти ще:
✅ се натоварваш достатъчно дори и само с 3 тренировки седмично
✅ имаш ясен и конкретен план за трениране, който лесно да следваш
✅ тренираш с минималмно оборудване, но за максимални резултати
✅ се научиш да изпълняваш правилно множество упражнения
✅ повишиш силата и издръжливостта си
✅ стегнеш и оформиш тялто си (само при условие, че тренираш дългосрочно)

Трябва ли ти оборудване?

Предвидено е използването на минимално оборудване: чифт дъмбели, дълъг ластик, ластик за дупе и постелка.

Тренировките включват и множество упражения със собствено тегло. Може да тренираш и без оборудване, ако не разполагаш с такова, но те съветвам да си набавиш, за да направиш тренировките си по-натоварващи и съответно по-ефективни.

Вземи сега

Тренираш и спестяваш

Освен, че ти спестява време и усилия в търсене на поредната тренировка в Интернет, програмата HOME FITNESS ти спестява и средста. Ако разделим броя тренировки на крайната сума, то ти тренираш за по-малко от 2.50лв!

Не губи време и вземи своята тренировъчна програма HOME FITNESS още сега.

Купи за 49лв

С какво е по-различна тази тренировъчна програма за вкъщи?

В желанието си да постигнат бързи и лесни резултати, доста хора се впускат в програми, фокусирани върху висок интензитет и потене. Тези неща сами по себе си не водят до повече натоварване, по-голяма работа за мускулите или повече изгорени калории. И съответно не значи и че ще постигнеш по-добри резултати. 

Постигаш резултати, когато си постоянен и чрез трениране със съпротивление – ластици, тежести, при възможност успоредки, лостове и т.н. Без допълнително напрежение, мускулите не извършват достатъчно работа, а това дългосрочно означава загубен потенциал и недостатъчно добри резултати

Програмата HOME FITNESS е различна

Тренировъчната програма HOME FITNESS се фокусира върху подобряване на силата и издръжливостта, които всъщност са ключът към по-добрата физическа форма. Използват се различни методи за създаване на мускулно съпротивление и натоварване, така че в дългосрочен план да постигнеш резултати. Забравяме за подскоците и кардиото и се насочваме към упражнения, които наистина ще те натоварят, като клек, лицеви опори, раменна преса, гребане и много други.

ДОБАВИ В КОЛИЧКАТА

ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ЗА ВКЪЩИ

HOME FITNESS

Влез във форма, тренирайки у дома. Без да губиш ценно време! Само 3 часа на седмица от комфорта на своя дом.
ВЗЕМИ ОЩЕ СЕГА

КАКВО ПОЛУЧАВАШ?

✓ 12 тренировки за цяло тяло

Програмата се състои от 12 силови тренировки за цяло тяло и ще ти помогне да постигнеш резултати с по-малко тренировки на седмица, но по-високо мускулно натоварване.

✓ над 50 упражнения

Програмата комбинира базови, функционални и изолиращи упражнения, които се изпълняват със съпротивление – ластици, дъмбели, както и със собствено тегло.

✓ Видео за всяко упражнение

За да подобриш техниката си и да прогресираш, за всяко упражнение има видео туториъл за правилното изпълнение на съответното упражнение.

✓ Подробен тренировъчен план

Програмта включва подробно описание на всяка тренировъчна седмица: упражнения, оборудване, брой повторения и серии.

✓ Примерен тренировъчен календар

Този календар ще ти помогне да планираш тренировъчните си дни, за да бъдеш постоянна с тренировките. Защото постоянството е онова, което води до дълготрайни резултати.

✓ Седмичен дневник "За мен"

За всяка седмица имаш мини-дневник с въпроси, на които да отговориш. За да влезеш в по-добра форма, освен тренировките, трябва да се фокусираш и върху начина си на мислене.

ДОСТЪП ДО 50+ ВИДЕА

Получаваш неограничен достъп до специална видео галерия с упражнения

Със закупуването на тренировъчна програма HOME FITNESS получаваш неограничен достъп до видео галерия, в която са побрани над 50+ упражнения за изпълнение в домашни условия.

Включени са абсолютно всички упражнения от програмата, както и някои допълнителни упражнения за дупе и корем. Всяко видео е посветено на едно единствени упражнение и само за 30 секунди ще ти помогне да разбереш как точно се изпълнява даденото упражнение.

ВЗЕМИ ЗА 29.90

ДОВОЛНИ КЛИЕНТИ

HOME FITNESS е ЗА ТЕБ, АКО

1

тренираш от вкъщи, но не успяваш да постигнеш дълготрайни резултати

2

срещаш затруднения в постоянството с тренировките и не знаеш какви упражнения да правиш

3

времето ти за трениране е ограничено и можеш да отделиш само до 2-3 часа седмично

4

искаш да се научиш как се правят различни упражнения, да повишиш силата и издръжливостта си

Какво ще постигнеш?

Тренировъчната програма HOME FITNESS е изготвена така, че да можеш да тренираш по нея и след края на тези 4 седмици. Можеш да прогресираш при повечето упражнения, а прогресивното натоварване, в комбинация с редовни тренировки, са ключът към добрите резултати.

Следвайки тази тренировъчна програма, ти ще:
✅ се натоварваш достатъчно дори и само с 3 тренировки седмично
✅ имаш ясен и конкретен план за трениране, който лесно да следваш
✅ тренираш с минималмно оборудване, но за максимални резултати
✅ се научиш да изпълняваш правилно множество упражнения
✅ повишиш силата и издръжливостта си
✅ стегнеш и оформиш тялто си (само при условие, че тренираш дългосрочно)

Трябва ли ти оборудване?

Предвидено е използването на минимално оборудване: чифт дъмбели, дълъг ластик, ластик за дупе и постелка.

Тренировките включват и множество упражения със собствено тегло. Може да тренираш и без оборудване, ако не разполагаш с такова, но те съветвам да си набавиш, за да направиш тренировките си по-натоварващи и съответно по-ефективни.

Тренираш и спестяваш

Освен, че ти спестява време и усилия в търсене на поредната тренировка в Интернет, програмата HOME FITNESS ти спестява и средста. Ако разделим броя тренировки на крайната сума, то ти тренираш за по-малко от 2.50лв!

Не губи време и вземи своята тренировъчна програма HOME FITNESS още сега.

КУПИ СЕГА

Абонирай се за получаване на имейл известия