ОНЛАЙН ФИТНЕС ЗА ЖЕНИ

Тренираш редовно и изграждаш здравословни навици, заедно с мен и още 100+ жени.

ЗАПИСВАНИЯТА СА ЗАТВОРЕНИ!

🎯 Девет от 10 жени споделят, че се чувстват по-силни и енергични само след две седмици

🎯 Над половината от жените, тренират редовно и се научават правилно да изпълняват упражненията

🎯 Седем от 10 жени успяват да задържат резултатите си дългосрочно и да надграждат месец, след месец

Този Маратон е за теб, ако:

Си жена на възраст 20-45

Заети жени, които работят, учат и/или отглеждат малки деца. Програмата е съобразена с динамиката на ежедневието на всяка млада жена.

Искаш да стегнеш и оформиш тялото си

Тренировките в Маратона ще ти помогнат едновременно да топиш подкожните мазнини и да стегнеш тялото, особено проблемните зони.

Искаш да отслабнеш здравословно

Тренировките, задачите за хранене и допълнителните физически активности, ще ти помогнат да започнеш плавно да топиш килограмите, без глад и кардио.

Предпочиташ да тренираш вкъщи

Тренировките вкъщи са фокусът на програмата в Маратона. Тренираш заедно с мен на запис, в удобно време, за около 40 минути и постигаш резултати.

Липсват ти дисциплина и добри навици

Имаме активно женско общество, в което ще се отчиташ, ще се мотивираш и ще споделяш с останалите жени. Това ще ти помага да си редовна и активна.

Готова си да влагаш усилия всяка седмица

Ще тренираш 3-4 пъти седмично, ще правиш крачки, ще снимаш храненията си и ще споделяш в групата. Ако си готова да го правиш, Маратонът е за теб!

Какви тренировки са включени

Тренировки в домашни условия

Тренираш заедно с мен в удобно време с минимално оборудване. Тренировките са на видео запис с продължителност 30-60 мин. Комбинираме силови тренировки, кондиционни тренировки, пилатес, HIIT.

Тренировки за фитнес

Това е допълнителна тренировъчна програма за онези, които предпочитат да тренират във фитнес зала. Получаваш 4-седмична структурирана програма и готов план за действие в залата. Имаш видео как се изпълнява всяко упражнение, брой серии, повторения и необходимо оборудване.

Стречинг и мобилност

Кратки видео сесии за мобилност и възстановяване на тялото от натоварването в тренировките. Правим по една сесия на седмица (10-20 минути) на запис, в удобно за теб време

Какви още получаваш в Маратона:

Насоки в храненето

Седмични задачи за снимане и проследяване на приема на протеин, зеленчуци и цялостно изграждане на полезни навици на хранене.

Измерване на крачки

Всяка седмица отчиташ беоят направени крачки, така ще си мотивирана да се движиш и допълнително ще гориш калории.

Седмични награди

Тренирай редовно, движи се, споделяй и всяка седмица можеш да участваш в Томбола с награди всяка седмица.

Трансформации на жените в Маратона

Траяна свали -10 кг и започна да обича себе си

Симона започна да тренира редовно и стопи мазнините

Цвети постигна перфектна форма, по-добра дори преди децата

Защо да се включиш и ти?

Тренираш редовно

Това е магията на тази програма - започнеш ли да тренираш, просто не се отказваш. В груапта имаме жени, които тренират с мен редовно вече над 12 - 24 месеца.

Грижиш се за себе си

В Маратона се учиш как да създаваш време за себе си, за да тренираш, да се движиш допълнително и да се храниш по-добре. Без това да се превръща в бреме за теб.

Имаш ясен план

Знаеш как да тренираш, какъв е фокусът ти в храненето и каква е задачата ти за движение. Всичко е структурирано и ясно. Така не губиш време и мотивация.

Част си от женско общество

Получаваш подкрепа, мотивация и обратна връзка в затворена Telegram група с над 100 жени. Там задаваш въпроси, споделяш и отчиташ активността си.

Не правиш едни и същи тренировки

В началото на всеки месец получаваш нова програма с нови 16 тренрировки за вкъщи и обновена фитнес програма. Така никога не ти омръзва и оставаш мотивирана.

Всичко е съобразено с твоето ежедневие

Ти избираш как и кога да тренираш, кои предизвикателства да следваш и какво да приложиш. Програмата се нагажда към живота ти – не обратно.

Още резултати на жени, които се включиха в Маратона

Твоят коуч и инструктор

Здравей, аз Цвети Митева...

🏆 Сертифициран инструктор и коуч на жени с над:

- 8 години опит в тренировките и здравословния начин на живот

- 1000 клиентки, участвали в мои програми

🏆 Дипломиран психолог и Nutrition коуч

🏆 Треньор с портфолио от 300+ часа проведени онлайн тренировки в домашни условия

🏆 Основател на една от най-успешните онлайн фитнес програми за жени в България

🏆 Лектор на свободна практика по теми, свързани със здравословно хранене и психология на поведението.

Фитнес маратон