Колко пъти си обещавал на себе си, че следващата година ще бъде различна?

С настъпването на новата година идва нова надежда и обещания за промяна. Тропваме по масата и заявяваме, че следващата година ще постигнем целите си. Ще спортуваме повече, ще се храним по-здравословно и най-накрая ще се поберем в онези дънки, които стоят прилежно сгънати в шкафа.

Да желаеш промяна е първата стъпка към самата промяна. Да действаш е втората. Много хора остават на стъпка едно, ти обаче ще продължиш напред, защото ще ти дам правилните инструменти. И най-важното: този път ще го направиш с любов към себе си.

Нека 2023 не бъде просто списък със задачи, а план в желаната посока!

Стартирай новата 2023 година с визия за това какъв искаш да бъдеш и какво искаш да постигнеш с новогодишния пакет Персонален планер 2023 и Наръчник за здравословен живот. Най-накрая ще поставиш себе си на първо място. Ще приоритизираш храненето, сънят, движението и тренировките си, за да постигнеш най-добрата си форма до сега. И да се чувствш добре в кожата си!

Планирай своята промяна с

Комплект Годишен планер + Наръчник 2023

Как да се храниш, тренираш и грижиш за себе си, за да влезеш в мечтаната форма

Комплектът е в дигитален формат!

Какво съдържа Годишния планер?

Планерът в електронен вариант и се състои от 7 мини планера, които ще ти помогнат да си по-организиран, да имаш повече време за себе си и да промениш навиците си през новата 2023 година. Ще работиш над множество важни фактори от твоя живот – от постоянното отлагане, през емоциите и мислите ти, до храненето, сънят и физическата ти активност.

Получаваш 7 дигитални мини планера, с които ще промениш навиците си

✓ Дигитален дневен планер

Дневният планер ще ти помогне да структурираш деня си спрямо целите ти, свързани със здравословния начин на живот. Съдържа лесни за изпълнение задачки като това да пиеш вода, да записваш изминатите крачки, времето прекарано на телефона и т.н.

✓ Дигитален месечен планер

Организирай и приоритизирай големните задачи за месеца, целите си, важни събития, както и дребни неща, които често забравяш. Месечният планер има две версии: в едната записваш твоите цели, планове и конкретни стъпки за месеца, а в другата може да отбележиш предстоящи важни събития.

✓ HABIT TRACKER - дигитален дневник за следене на навици

С този Habit Tracker ще можеш да проследяваш колко често извършваш дадени действия, които искаш да превърнеш в свои навици. Най-важното условие за изграждане на един навик е повтаряемостта. Този дневник ще ти помогне именно с това - да си постоянен.

✓ Дигитален тренировъчен планер

Краткият трениворъчен планер ще ти помогне да тренираш редовно. Ще планираш в кои точно дни ще тренираш и какъв вид тренировки ще правиш. Може да си записваш и последователността от упражнения, които ще изпълниш в съответния ден от седмицата.

✓ Food Journal - ДИГИТАЛЕН Дневник за хранене

С дневникът за хранене ще можеш да планираш храненята си за следващия ден, както и да проследиш какво и кога си ял. Тази информация е особено важна, когато искаш да се храниш по-добре, но не знаеш къде са ти пропуските, за да подобриш начина си на хранене.

✓ Дигитален дневник за сутрешна мотивация

С дневника за сутрешна мотивация ще стартираш всеки ден с повече позитивни мисли и мотивация. Ще ти помогне да овладееш негативното мислене, което често влияе директно и на начина на хранене, и на липсата на мотивация да си физически активни.

Получаваш и специален 🎁 Подарък 🎁

Наръчник: Малки крачки за здравословен живот

Дигитална книга в PDF формат

Планирането е важно за постигане на целите, но преди това трябва да разбереш какво точно искаш, кои са важните неща за теб и над какво трябва да поработиш, за да постигнеш тези цели.

Искаш да изглеждаш по-добре?
Имаш за цел да се храниш по-здравословно?

Откъде всъщност да започнеш?

Ето тук идва на помощ Наръчникът за здравословен живот.

Събрала съм на едно място едни от най-простичките, но ефективни методи, които ще ти помогнат да създадеш полезни навици. От товс как да си лягаш навреме, до малки трикчета в начина ти на хранене, с които ще влезеш във форма, без да гладуваш.

Какво ще откриеш в Наръчника?

✓ Изпробвани от мен техники за повече движение, с които ще си по-активен, без да правиш големи промени в ежедневието си

✓ Съвети как да се справиш с преяждането и желанието за нездравословна храна, без диети и лишения

✓ Доказани методи за създаване на вечерна рутина, с които ще подобриш качеството на съня си и ще се наспиваш

✓ Конкретни насоки, които ще ти помогнат най-накрая да си създадеш навика да тренираш редовно

✓ Техники от психологията и науката за промяната, с които ще се научиш как да се справяш с емоциите и негативните мисли

✓ Множество и различни практитки от ежедневието за изграждане на постоянство

Поръчай още днес!

Годишен планер 2023 + Наръчник

Храни се здравословно, без глад и строги диети

Движи се всеки ден и превръни тренировките в част от твоя живот

Отделяй повече време за себе си, правейки нещата, коит обичаш

Чувствай се мотивиран и по-уверен в себе си

Всичко това работи за мен вече 5 години

Сигурна съм, че ще помогне и на теб

Здравей, аз съм Цвети и от близо 5 години се интересувам от фитнес, здравословно хранене и изграждане на навици. В началото го правех, за да уплътня свободното си време, но с годините се превърна в начин на живот и мисия да предам нататък наученото.

Не вярвам в бързите решения, нито в това, че една диета или кратък тренировъчен режим могат да променят живота ти. От личен опит знам колко постоянство се изисква, за да влезеш във форма и да я задържиш дългосрочно.

Работейки над навиците си и всички онези дребни неща от ежедневието, които на пръв поглед са незначителни, аз успявам да поддържам перфектна форма целогодишно: без да спазвам диети, без да гладувам, без изтощително кардио и дни без почивка от залата.

Аз съм дипломиран специалист по комуникации от Американски университет в България, сертифициран Precision Nutrition онлайн коуч и лицензиран фитнес инструктор с диплома от Министерството на образованието и науката.

Създадох този Наръчник и Планер на базата на моя опит, знания и онова, което години наред вече работи за мен и моите клиенти. Сигурна съм, че ще проработи и за теб ♡