Вече не е нужно да се бориш с храната
Програма
ОСЪЗНАТО ХРАНЕНЕ
Първата програма в България, която те учи как да се храниш, без режим и да се справиш със страха от храната.
Без глад. Без преяждане. Без да качваш килограми.
Програмата в момента е затворена.
Следващото издание е през пролетта на 2026, като точната дата ще бъде обявена скоро.
👉 За въпроси относно програмата, може да изпратиш имейл на tsvetifit@gmail.com
Трансформацията на Ани
След години страх от храната и килограмите, Ани най-после намери
спокойствие в храненето и задържа постигнатите резултати
Години наред Ани живееше с мисълта, че ако хапне сладко или тестено, денят е провален и затова преяждане. След куп диети, кето, фастинг и режими, резултатът винаги беше един и същ – временен успех и после връщане назад.
Най-големият й страх бяха въглехидратите и усещането, че трябва да е перфектна, за да не се провали. Още в първата седмица от програмата тя осъзна, че проблемът не е в храната, а в мислите ѝ. Вместо да вярва, че няма контрол около сладкото и трябва да яде малко, за да отслабне, Ани започна да изгражда нови убеждения – че постоянството е по-важно от перфекционизма и че може да се наслаждава на храната без вина.
ПО ВРЕМЕ НА ПРОГРАМАТА:
✅ Ани започна да закусва – нещо, което преди винаги е смятала за ненужно
„Дадох шанс и на закуската и честно казано, не съжалявам. Рядко ми се прияждат глупости и не чувствам, че съм си опропастила деня.“
✅ Включи въглехидрати в основните си хранения и апетитът й намаля
„Колкото и да ме учудва, присъствието на въглехидрат ме засища и не посягам към сладко между храненията.“
✅ Започна да се храни спокойно дори извън дома
“Най-хубавото, което ми се случва е, че отивайки на ресторант, знам какво да си поръчам и нямам нужда от десерт след това. Преди това беше невъзможно!
СЛЕД ПРОГРАМАТА:
Днес Ани вече не се страхува от храната и не дели дните си на „добри“ и „провалени“. Тя се научи да се храни с уважение към тялото си – без да влиза в крайности, без да се чувства вина, без постоянно да се бори с храната. Това, което някога беше източник на тревога, днес е просто част от един балансиран, нормален живот.
Минус 4 см от ханша е един бонус, който Ани не очакваше да й се случи: „Полата, която не бях обличала от 7-8 години, вече ми става!”
Ето какво ни сподели тя в края на програмата:
Какво казват наши клиентки
Как Искра спря да се бори с храната
и най-накрая отслабна
Истинската промяна започна, когато спря да се обвинява и започна
да се грижи за себе си, вместо да се наказва
Искра знаеше какво е здравословно, просто не успяваше да го приложи на практика.
Постоянно се въртеше в един омагьосан кръг – редува периоди, в които внимава какво яде, и такива, в които се отпуска и яде без мярка. След това се обвинява и се чувства ужасно.
Обичаше храната, готвенето и срещите с приятели. И често мнението на другите се отразяваше на храненето й: „Ако всички поръчват бургери, няма как аз да ям салата“.
Беше пробвала диети, режими, броене на калории, фастинг, изключване на храни. Но нищо не беше проработило, защото не успяваше да ги следва дълго и това я изтощаваше психически.
ПО ВРЕМЕ НА ПРОГРАМАТА:
✅ Искра започна да подрежда чинията си балансирано – протеин, зеленчуци, въглехидрат, дори и когато се храни навън
„Сега дори когато изляза в ресторант, знам, че винаги има по-добра опция – зеленчуци, протеин, нещо, което ме кара да се чувствам добре, без вина.“
✅ Намали апетита за сладко, без да се насилва
„Преди, ако изям нещо ‘забранено’, се тъпчех цял ден. Сега просто продължавам нататък.“
✅ По-рядко дояжда храната на децата
„Научих се как да боравя с емоциите си и да не посягам директно към храната“
СЛЕД ПРОГРАМАТА:
Искра спря да се страхува от храната и килограмите започнаха да се топят. Без диети, без крайности, без вина.
Тя се промени външно, но най-ценното е, че промени отношението към себе си и сега се чувства добре в тялото си.
Приятелките й забелязват промяната и питат каква диета спазва, но истината е, че тя просто се научи как да се храни осъзнато.
А най-хубавото е, че тази промяна не се отрази само на нея – чрез наученото в програмата тя вече е добър пример за сина си, когото учи как да се храни балансирано, без страх и вина. За нея това е най-голямата победа.
Ето какво ни сподели тя в края на програмата:
Програмата в момента е затворена.
Следващото издание е през пролетта на 2026, като точната дата ще бъде обявена скоро.
👉 За въпроси относно програмата, може да изпратиш имейл на tsvetifit@gmail.com
Кои сме ние?
Ние сме Цвети и Бети – две жени, които знаят колко е трудно да се измъкнеш от порочния кръг на преяждане, рестрикции и вина.
Цветелина Митева е специалист по осъзнато хранене и балансиран начин на живот, създател на програми, които помагат на жените да създадат здравословни навици на хранене, движение и тренировки.
Бетина Димитрова е сертифициран коуч по психология на промяната и специалист по балансирано хранене и движение. Тя помага на жените да открият начин на хранене, който работи за тях дългосрочно, без да изпадат в крайности.
И двете сме били там. Пробвали сме всичко – от строги режими до „перфектно“ хранене. И знаем, че единственият устойчив път е този, в който храната не е враг, а източник на енергия и удоволствие.