Влез във форма
с 30-дневен фитнес
маратон за жени
4-седмична тренировъчна програма за горене на мазнини, стягане и оформяне
СТАРТ: 2 септември
Записванията отварят скоро!
Не пропускай следващото издание на фитнес маратона
ЗАПИШИ СЕ В WISH LIST-A
Попълни формата за да се възползваш от специална отстъпка
Тренираш от вкъщи, но...
…не виждаш резултати в огледалото?
…трудно ти е да се концентрираш и мотивираш за тренировка?
…не знаеш колко често да тренираш и какви упражнения да правиш?
Влез във форма само с 4 тренировки седмично.
Без да губиш време и излишни пари.
Включи се в Home Fitness Summer
Тренирай с мен по метода 4 х 4 и влез в мечтаната форма!
Само за 4 седмици по 4 тренировки седмично, ще постигнеш видими резултати.
Записванията са затворени!
Какво е Home Fitness Summer?
Home Fitness Summer е лятното издание на тренировъчно предизвикателство, което се провежда всеки месец.
Предизвикателството ще ти помогне да отслабнеш, да стегнеш тялото, да си по-сила и издръжлива.
С Home Fitness Challenge ще тренираш така, сякаш си в залата, но ще го правиш от комфорта на своя дом.
Предизвикателството се провежда в затворена Viber група, където получаваш линк за всяка предстояща тренировка.
Всички тренировки са на запис, за да тренираш в удобно за теб време.
ЗАПИСВАНИЯТА СА ЗАТВОРЕНИ!
Какви упражнения са включени?
Тренировките са на видео запис, с продължителност около 30-50 минути.
на дупе и бричове.
Какво казват участници от предишни издания
Бонус
Хранително обучение
Всички участници в предизвикателството получават достъп до 90-минутно хранително обучение, водено от мен.
Повреме на обучението ще разгледаме:
✨основните понятия в храненето
✨ролята на храната
✨чинията като инструмент за контрол на порциите
✨количествата нутриенти, от които се нуждаем
✨как да се храним през лятото
В края на това обучение, ти ще знаеш:
✅колко протеин, въглехидрати и мазнини да консумираш дневно
✅по колко пъти да ядеш на ден и как да разпределяш храненията си
✅как да контролираш глада си за сладко
Обучението ще се проведе онлайн в Zoom. Датата ще бъде уточнена след старта на програмата.
Предизвикателството е подходящо за:
За всички начинаещи с тренировките
Тренировките от предизвикателстовото са подходящи както за напреднали, така и за абсолютно начинаещи. Защото тренираш с твоето си темпо и сила.
За трениращи, които искат видими резултати
Това предизвикателство е и за онези, които от известно време тренират редовно вкъщи, но така и не успяват да постигнат резултатите, към които се стремят.
За заети майки с малки деца
Предизвикателството е особено подходящо за заети майки, които имат желание да тренират и да влязат във форма, но нямат време да ходят на фитнес.
ЗАПИСВАНИЯТА СА ЗАТВОРЕНИ!
Необходимо оборудване
За да изпълняваш тренировките в това предизвикателство и да постигнеш по-добри резултати, е необходимо да си набавиш следното оборудване.
Постелка
Дъмбели
Ластик за дупе
Дълъг ластик
Мнения на жени, които вече се тренират по тази програма
Здравей, аз съм Цвети
Сертифициран коуч по здравословен начин на живот, лицензиран фитнес инструктор и фитнес инфлуенсър.
Много често ме питат как съм успяла да трансформирам тялото си и да поддържам перфектна физическа форма.
Въпреки че тренирам предимно във фитнес, смятам че една жена може да влезе в перфектна форма, дори и с тренировки от вкъщи. Защото не е важно къде тренираш, а дали си постоянен.
Точно затова създадох Home Fitness Challenge. Всички тренировки са измислени от мен и съм ги структурирала така, че да натоварваш всяко мускулче в тялото във всяка една тренировка.
Ще се радвам да тренираме заедно💪