Навиците и здравословното хранене

Електронен наръчник

Забрави за строгите диети с нетраен ефект и направи първите крачки към своята дългосрочна промяна като изградиш полезни хранителни навици. В този наръчник ще откриеш 10 от най-лесните за следване навика в здравословното хранене, чрез които ще подобриш връзката си с храната. Без глад. Без забрани. Наръчникът е в електронен вариант и можеш да го изтеглиш по всяко време.

Какво включва Наръчникът

Този електронен наръчник съдържа 10 навика, които са в основата на здравословното хранене, като това да се храниш осъзнато и да приемаш достатъчно протеин, до това да не си забраняваш, а да избираш храната спрямо нейните ползи. Всеки един от навиците е представен от теоретична гледна точка – тоест какво казва науката за съответния навик и защо той е полезен, както и от практична гледна точка – тоест, какво да направиш, за да придобиеш този навик. А може би го имаш, просто му трябва подобрение.

Наръчникът съдържа и множество интересни инфографики, чрез които по-лесно да разгадаеш различните аспекти на здравословното хранене. Знаеш ли, например, кои са начините, по които да следиш калориите си дневно без да се налага да ги броиш? Или кога е най-правилният момент за хранене?

Какво ще научиш?

В този наръчник ще откриеш 10 практически насоки за създаване на добри хранителни навици, които са в основата на здравословното хранене. Ще се фокусираш върху въпросите ЗАЩО и КАК да се храниш по-добре, както и върху това КАКВО и КОЛКО да ядеш. За всеки навик е изборена поне една стратегия, която да ти помогне да приложиш наученото на практика.

Какво представляват навиците и защо са важни

Ще задълбаем в науката зад изграждането на дълготрайна промяна посредством навиците и ще разбереш защо промяната в навиците е много по-добър подход за постигане на резултати пред следването на диети и строги хранителни режими.

Как мислите влияят на начина на хранене

Ще поговорим за това как функционира човешкият мозък при забрани, лишения и ограничения в храненето. Ще научиш интересни неща относно това каква е връзката между храната и мозъка.

Как да подобриш връзката си с храната

Ще получиш ясни и конкретни насоки, които ще ти помогнат да анализираш грешките си относно начина ти на хранене. Стъпка по стъпка ще подобриш връзката си с храната, започвайки от най-очевидните и леснопоправими действия от ежедневието ти.

Как да се храниш балансирано, без забрани и лишения

Ще разгледаме най-важните понятия в храненето - калории, макронутриенти, калориен баланс и ще обсъдим как чрез тази информация да правим по-добър избор с храненето, вместо да си забраняваме определени храни.

Вземи своя наръчник сега

Започни своята дългосрочна промяна с няколко лесни стъпки към по-добро хранене, които ще ти помогнат да забравиш за диетите завинаги.

Електронен наръчник

Навиците и здравословното хранене

ВЗЕМИ ЗА 19,90 лв.

Какво включва Наръчникът

Този електронен наръчник съдържа 10 навика, които са в основата на здравословното хранене, като това да се храниш осъзнато и да приемаш достатъчно протеин, до това да не си забраняваш, а да избираш храната спрямо нейните ползи. Всеки един от навиците е представен от теоретична гледна точка – тоест какво казва науката за съответния навик и защо той е полезен, както и от практична гледна точка – тоест, какво да направиш, за да придобиеш този навик. А може би го имаш, просто му трябва подобрение.

Наръчникът съдържа и множество интересни инфографики, чрез които по-лесно да разгадаеш различните аспекти на здравословното хранене. Знаеш ли, например, кои са начините, по които да следиш калориите си дневно без да се налага да ги броиш? Или кога е най-правилният момент за хранене?

ДОБАВИ В КОЛИЧКАТА