Платен уебинар
Влез в мечтаната форма завинаги
Превърни новогодишните обещания в действия и влез в най-добрата си форма през 2024г.
Кога
- 10 януари, 2024г.
Къде
- LIVE в Zoom
Колко време
- 1 час и 30 минути
90% от хората, които започват диета и тренировки през новата година, ще се откажат още през февруари.
Защото отлагат за следващия понеделник, поставят си нереалистични цели или започват да гладуват и изтощават телата си, а след това просто се отказват.
Ако и ти всяка година си обещаваш едно и също, но не успяваш да постигнеш дългосрочни резултати, не трябва да изпускаш това обучение!
Ела и трансформирай своето фитнес пътуване от просто едни новогодишни обещания в реални действия и видими резултати.
❌ Без глад
❌ Без строги дидети
❌ Без изтощително кардио
❌ Без крайности
Какво представлява това обучение?
Това не е поредната онлайн лекция, на която ще седиш безучастно. В това обучение ще работим заедно в екип и ще изградим конкретен план за теб за 2024г.
В рамките на 90 минути, онлайн в реално време ще ти помогна да си съставиш ясен и конкретен план за тренировки и хранене. Така най-накрая ще превърнеш новогодишните обещания в релани действия.
Ето с какво ще си тръгнеш от уебинара „Влез в мечтаната форма завинаги“
🎯 ще знаеш какви са твоите цели и приоритети за 2024г.
🚩 ще си наясно с потенциалните трудности и как да се справиш с тях
⏰ ще знаеш как да планираш времето си, за да не си намираш оправдания
🌮 ще знаеш как да се храниш здравословно, без режими и диети
🏋️ ще имаш тренировъчен план спрямо твоето ниво, цели и предпочитания
📈 ще притежаваш инструменти, с които да следиш прогреса си
🚀 ще имаш повече мотивация и ясен план за действие
Само за 90 минути ще превърнеш новогодишните обещания в ясен план за действие🚀
85лв
За кого е подходящ уебинара?
Този уебинар е за теб, ако искаш да изградиш устойчиви навици във фитнес тренировките и здравословното хранене. Без повече диети в началото на годината, изпадане в крайности преди лятото и кардио до припадък след няколко дни похапване на почивка и празници.
Обучението е разделено на седем отделни модула
75лв
МОДУЛ 1: задаване на цели
Ще обсъдим защо е важно да си задаваме реалистични и достижими фитнес цели и ще ти помогна да определиш твоите SMART цели.
Ще обсъдим потенциални проблеми с методът SMART и как да допълниш с метода Златният кръг, за да си поставиш постижими цели за годината.
МОДУЛ 2: Създаване на фитнес план
Ще разгледаме основните видове тренировки – силови, високоинтензицни, кардио и ще разбереш кой е най-подходящ за теб. Ще ти помогна да си направиш индивидуален фитнес план, спрямо твоите цели и самооценка.
В тази стъпка ще разбием някои стари митове, надявам се да си готов!
МОДУЛ 3: Изграждане на хранителен план
В най-важната част от този уебинар, ще обърнем специално внимание на храненето.
Ако имаш горчив опит с диети и строги хранителни режими, този модул ще ти е изключително полезен. Ще разбереш как да се храниш балансирано, без да се лишаваш, да си забраняваш и да стигаш до крайности.
75лв
МОДУЛ 4: планиране на времето
Ще се фокусираме върху основни стратегии за вграждане на тренировки и движение в твоя зает график.
Благодарение на метода Deliberate Daily Design вече ще умееш да планираш всеки твой ден, седмица и месец.
МОДУЛ 5: Сън и почивка
В тази стъпка ще разгледаме какво казва науката за ролята на почивката в един тренировъчен план.
Ще обърнем специално внимание на това как съня влияе на метаболизма. Ще разгледаме фазите на съня и ще се научиш как да подготвяш тялото и мозъка си за сън, чрез малки действия непосредствено преди сън.
МОДУЛ 6: Проследяване на прогреса
Много трениращии не виждат прогрес, защото не знаят как да следят своя прогрес. Е, аз ще те науча как!
В тази стъпка ще разгледаме основните методи за следене на физическия и психически прогрес: килограми, сантиметри, снимки, записки. Ще знаеш кое как се прави и как да го прилагаш, за да си следиш прогреса.
МОДУЛ 7: Преодоляване на трудностите
Ще се спрем на 5 от най-големите трудности, които отказват повечето хора: липса на мотивация, ограничено време, нереалистични очаквания, травми и здравословни проблеми, липса на постоянство.
Ще ти издам малки тайни, чрез които да не попадаш в капана на нито една от тези трудности.
Време е да превърнеш новогодишните обещания в действителни резултати!🎯
Аз ще ти дам правилните инструменти и ще ти покажа как. От теб се иска да дойдеш на уебинара, да си ги вземеш и да ги използваш.
85лв
Ексклузивни бонуси за максимални резултати
Запиши се за този уебинар още сега и отключи 3 ексклузивни бонуса за още по-добри резултати.
Получаваш бонусите веднага след края на обучението
✨БОНУС 1
Наръчник за измерване с кантар
Този кратък наръчник ще те научи как правилно да си мериш килограмите на кантара. За да си наясно с реалните ти килограми и да следиш прогреса си.
✨БОНУС 2
Ръководство за следене на прогреса
Ще откриеш основните инструменти за следене на прогреса: снимки, сантиметри и килограми. Защо са важни, как да ги прилагаш и следиш.
✨БОНУС 3
Наръчник за рамка на хранене
Този наръчник ще те преведе през 7 стъпки за изграждане на подходяща рамка на хранене. За да се храниш здравословно, без строг режим.
Постави си реални цели за успех
Ще си поставяш реални и конкретни цели, които ще постигаш със замах
Тренирай редовно и ефективно
Ще тренираш редовно и по най-оптималния за твоите цели начин
Подобри навиците си на хранене
Ще се храниш по-здравословно, без повече диети и гладуване
Управлявай своето лично време
Ще организираш, планираш и разпределяш времето си много по-ефективно
Твоят инструктор
Здравей!
Казвам се Цветелина Митева. Аз съм фитнес инструктор, сертифициран Precision Nutrition коуч, създател на съдържание и лектор по теми, свързани с активния начин на живот и изграждането на полезни навици.
Страстта и работата ми е да помагам на жени 25+ в техните фитнес начинания, чрез постоянство и положително отношение към храната и тялото.
Създавам хелти съдържание вече 5+ години и имам над 40 хил последователи в социалните мрежи. Паралелно с това всяка година съм гост-лектор в Американския университет, където споделям своя опит в изграждането на здравословни навици.
Често задавани въпроси
Къде и кога ще се проведе обучението?
Обучението ще се проведе онлайн в Zoom на 10 януари от 19:30ч. Веднага след като запазиш своето място чрез покупка в сайта, ще получиш линк-покана за събитието.
Какво точно ще науча?
В края на това обучение ще знаеш как да си поставяш фитнес цели и да ги постигаш. Ще имаш ясен и конретен план за действие за 2024г. още през първите дни на януари. Вече ще знаеш как да тренираш, спрямо твоите цели, време и предпочитания, както и по какъв начин да се храниш, за да ускориш влизането си във форма.
Ще имаш арсенал от инструменти, с които да следиш прогреса си, за да останеш мотивиран и да действаш през цялата година.
Има ли ограничение на местата?
Да, местата са ограничени. Затова те съветвам да не чакаш последния момент да се запишеш. Възможно е до тогава да не са останали свободни места.
Ще имам ли достъп до обучението след като приключи?
Да. След като приключи обучението, ще бъде изпратен запис от Zoom срещата до всички, които са се записали за участие в обучението. Достъпът до записа ще е активен 3 месеца от датата на обучението.
Ще мога ли да задавам въпроси?
Да, разбира се! Това е една от причините обучението да се провежда в реално време. Така, освен че можеш да вземеш активно участие (което те съветвам да направиш), ще можеш да зададеш своите въпроси в края на лекцията.
На запис ли е обучението?
Не, обучението ще се проведе LIVE онлайн в реално време, през платформата Zoom. След като приключи, ще бъде изпратен запис от срещата до всички, които са се записали за участие в обучението.