Мастърклас
Емоционално хранене
Освободи се от постоянните мисли за храна и емоциите, които те карат да преяждаш и да се чувстваш виновна след това.
Кога?
- 14 октомври
Къде?
- Онлайн на живо
Колко време?
- 90 минути
Как да се освободиш от постоянните мисли за храна и да се справиш с емоциите, които те карат да преяждаш и да се чувстваш виновна след това?
Случва ли ти се да посягаш към шоколад, чипс или каквото ти е под ръка, когато си напрегната, тъжна или самотна?
Не си сама. Всъщност…
около 50% от жените казват, че се хранят емоционално в моменти на стрес, тъга или самота.
👉 Сядаш на дивана след работа с пакет чипс и преди да се усетиш пакетът е празен
👉 Казваш си, че ще изядеш само едно парченце шоколад, а после не можеш да спреш
👉 През седмицата се стараеш да се храниш здравословно, но вечер или през уикенда си казваш „заслужавам нещо вкусно“ и така всяка седмица.
👉 Налиташ на храната, а после те залива вина и мисълта „не трябваше да го ям“.
Ако се разпознаваш в някоя или повечето от тези ситуации, значи знаеш колко е изтощително да се опитваш да си контролираш храненето, а накрая пак да преяждаш и да се обвиняваш.
Не ти липсва воля или дисциплина.
Истинският проблем често не е в храната, а в емоциите, които се опитваме да потушим чрез нея.
В безплатния Мастърклас „Емоционално хранене“ ще разбереш как да се справиш с емоциите, които те тласкат към храната, за да спреш да мислиш постоянно за храна и да се отървеш от усещането, че всяко хранене е борба.
Запази своето място напълно безплатно!
място предварително като се регистрираш.
Какво ще научиш?
✨ Ще научиш каква е разликата между физиологичен и емоционален глад и как да ги разпознаваш по усещанията в тялото си
✨ Ще откриеш кои емоции и ситуации те тласкат към храната и как да ги разпознаваш навреме.
✨ Ще участваш в експеримент, който ще ти покаже как реагираш на храната и ще усетиш какво всъщност стои зад тези реакции.
✨ Ще разбереш кой тип личност си (Саморегулиращ се или Корегулиращ) и как това влияе на поведението ти около храната
✨ Ще разбереш как можеш да продължиш нататък с програмата „Осъзнато хранене“, където ще задълбочиш и надградиш това, което ще научиш в мастъркласа
Кога?
- 14 октомври
Къде?
- Онлайн на живо
Колко време?
- 90 минути
място предварително като се регистрираш.
Водещи на този мастърклас
Ние сме Цвети и Бети – две жени, които знаят колко е трудно да се измъкнеш от порочния кръг на преяждане, рестрикции и вина.
Цветелина Митева е специалист по осъзнато хранене и балансиран начин на живот, създател на програми, които помагат на жените да създадат здравословни навици на хранене, движение и тренировки.
Бетина Димитрова е сертифициран коуч по психология на промяната и специалист по балансирано хранене и движение. Тя помага на жените да открият начин на хранене, който работи за тях дългосрочно, без да изпадат в крайности.
И двете сме били там. Пробвали сме всичко – от строги режими до „перфектно“ хранене. И знаем, че единственият устойчив път е този, в който храната не е враг, а източник на енергия и удоволствие.